Feldenkrais

Seminare/ Kurse/ Einzelstunden
Kursprogramm
Bewusstheit durch Bewegung

Feldenkrais Online

Liebe Feldenkraisler,
 
aufgrund der Corona - Ausnahmesituation habe ich mich entschlossen, meinen Unterricht zu erweitern.
Ich habe mich gefragt, wie kann man der Krise am besten begegnen? Was können wir Panik, Sorgen, Zweifeln, schweren Gedanken und Beinen entgegensetzen? Werden wir selbst aktiv!
 
Feldenkrais verwandelt die Schwere in Leichtigkeit! Also dann machen wir eben Feldenkrais mit Online- Unterricht, um in der Krise und nach der Krise leicht, optimistisch und positv zu sein... also Krise als Chance!
 
Anleitung zur Leichtigkeit
 
Gebucht kann immer ein Viererblock werden.
 
1.Block, 13./20./27.10. und 3.November
2.Block, 17./24.11. und 01. und 8.Dezember
 
Dienstags: 17-18 Uhr. 
 
(4 Termine a 12,50€ = 50€ )
 
Bitte meldet euch für den Kurs vor Beginn per Email bei mir an. Bei Fragen könnt ihr mich gerne auch anrufen (0176-54498505 ).
 
Für die Bezahlung werde ich euch eine Rechnung stellen und zusenden. 
 
Ihr benötigt einen Rechner, ein Tablet oder Smartphone, möglichst mit Kamera. 
Bis spätestens 5 Minuten vor Unterrichtsbeginn tretet ihr dem Online-Meeting bei.
 
Wir treffen uns im virtuellen Raum „ZOOM“. ZOOM ist eine Gratis-App um
Meeting Konferenzen zu halten. Lade deine Zoom App runter:
 
Eine kostenlose Registrierung ist schnell und einfach mit eurer E-Mail-Adresse möglich.
 
Um an den Klassen mit dem Handy oder iPad teilnehmen zu können, muss die App von Zoom installiert sein,
ansonsten kannst du auch einfach den Link öffnen, den ich dir nach deiner Anmeldung zuschicke!

November

Kursdatum: 28.11.-29.12.2020
Kursort: VHS-Freising, Tel.: 08161-49070, www.vhs-freising.org
Kurszeiten: Samstag 14:00-20:00 Uhr / Sonntag 10:00-16:00 Uhr
Kursgebühr: 83 €

Januar

Kursdatum: 28.01.–31.01.2021
Kursort: 83629 Weyarn, www.meditationshaus-domicilium.de
Kurszeit: Donnerstag 18:00 Uhr –  Sonntag 14:00 Uhr
Kursgebühr: 200 €

Juni

Walk in Balance: Feldenkrais-Nordic Walking-Meditation
Kursdatum: 02.06.–06.06.2021
Kursort: 83629 Weyarn, www.meditationshaus-domicilium.de
Kurszeit: Mittwoch 18:00 Uhr –  Sonntag 14:00 Uhr
Kursgebühr: 250 €

Oktober 2021

Kursdatum: 24.10 - 31.10.2021
Kursort: Spanien/Mallorca
Feldenkrais, Nordic Walking, Yoga
Kursgebühr: 290€

Kurse tagsüber in München

Kursort: Pasing, Alten- und Service-Zentrum, Bäckerstr. 14
www.asz-pasing.de
Kursdatum: ab Dienstag 21.04.2020, 13:45-14:45 Uhr, 10x

Einzelunterricht / Funktionale Integration

Nach Vereinbarung in meinen Räumen,
Landsbergerstr. 291 (Praxisgemeinschaft mit Thomas Florschütz, Edward Dwelle)
Kosten 80 €

Auf der Suche nach einer effektiven Lernmethode, die Bewegung und Geist miteinander verbindet, absolvierte ich 1994 die vierjährige Ausbildung zum Feldenkrais-Lehrer.

Ich erarbeitete verschiedene Programme, um das Körperbewusstsein bei Sportlern zu verbessern und entwickelte daraus die:
Feldenkrais - Tennis-Lernmethode.

Lit.: Lernen in Bewegung, Feldenkrais-Gilde 2004,
www.feldenkrais.de / Anwendung/ Im Sport

Die Feldenkrais-Methode® wurde benannt nach ihrem Begründer Dr. Moshe Feldenkrais. Der 1904 in Russland geborene Physiker betrieb in seiner Jugend Judo und andere aktive Sportarten und entwickelte so ein großes Interesse für effiziente Bewegungen.
Aus der Motivation heraus, anderen Menschen zu helfen, entdeckte er revolutionäre Zusammenhänge zwischen körperlichen Bewegungen und dem Denken und Fühlen. In jahrzehntelanger Forschungsarbeit entstanden so zwei miteinander verbundene Wege zu erhöhter Körperwahrnehmung, die er Bewusstheit durch Bewegung® und Funktionale Integration® nannte.
Bewusstheit durch Bewegung® und Funktionale Integration® sind eine neue Art über Bewegung nachzudenken!


Die Feldenkrais-Methode® ist ein Lernprozess.

Sie führt den Schüler dahin, seine Organisation und sein Funktionieren kennen zulernen und seine Wahrnehmung zu verfeinern. Das heißt, sich seines Skeletts und seiner Muskulatur bewusst zu werden, seine Gelenke zu lokalisieren, sowie  verschiedene Möglichkeiten zu entdecken, eine Bewegung auszuführen.
Dadurch lernt man, sich den Gegebenheiten besser anzupassen. Die Bewegungen werden leichter und ökonomischer. Die Kurse und Einzelsitzungen sind für jeden, der seine persönliche Entwicklung fortsetzen und seine Fähigkeiten im täglichen Leben und Beruf verbessern möchte.

Bewusstheit durch Bewegung
findet in der Regel in einer Gruppe statt. Dabei wird eine Bewegung auf leichte und spielerische Weise mit verschiedenen, ungewohnten Variationen erforscht. Das gibt dem Nervensystem die Gelegenheit, feine Unterschiede wahrzunehmen und im Erspüren Alternativen zu erkennen.
Das heißt, es werden nicht „richtige“ Bewegungen nachgeahmt , sondern das Nervensystem wird herausgefordert, auf spielerische Weise Lösungen für freiere Bewegungen zu finden.

Der Einzelunterricht basiert auf der gleichen neurologischen Grundlage, wie der Gruppenunterricht, nur dass der Lernende passiv bleibt und die Erforschung im Austausch mit den Händen des Behandelnden stattfindet.
Durch Berührung und Bewegung werden die Zusammenhänge zwischen den Körperteilen geklärt.
Dadurch wird die Möglichkeit geschaffen, Änderungen in Bewegungs- und Haltungsmustern herbeizuführen, die speziell auf die Bedürfnisse des Einzelnen abgestimmt sind.


Was können Sie von der Feldenkrais - Methode erwarten?
- verbesserte Beweglichkeit
- größere Leichtigkeit der Bewegungsausführung
- erhöhte Leistungsfähigkeit und Ausdauer
- Abbau von Stress und Verspannungen
- funktionale Verbesserung bei Schmerz und Bewegungseinschränkungen
- verbesserte Haltung und Koordination
- verbesserte Performance bei Sportlern, Schauspielern, Musikern, Tänzern
- erhöhte Lernfähigkeit und Kreativität

Weitere Informationen
Deutscher Feldenkrais-Verband e.V.
www.feldenkrais.de

Internationale Feldenkrais Informationen:
www.feldenkrais-method.org/en
www.feldenkrais.com

Feldenkrais CD’s
Um meinen Schülern die Möglichkeit zu geben, auch zu Hause die Feldenkraislektionen durchführen zu können, entwickelte ich bisher 3 CD’s.

1. CD Bewusstheit durch Bewegung
   
   1. Lektion: Der entspannte Kiefer
   2. Lektion: Das lebendige Becken
   3. Lektion: Verbesserung der Atmung

2. CD Bewusstheit durch Bewegung
 
  1. Lektion: Den Rücken lang machen
  2. Lektion: Den Kopf leicht heben
  3. Lektion: Die Arme leicht schwingen

 

3.CD Bewusstheit durch Bewegung

   1. Lektion: Anleitung zur Leichtigkeit

   2. Lektion: Bewegen ohne Energie zu vergeuden.

   3. Lektion: Die Augen weich werden lassen

Kosten: 10€ je Cd + 3€ Versand